POUR PRATIQUER FACILEMENT & RÉGULIÈREMENT 

LE YOGA CHEZ SOI 

CONNEXION

Pas de secret, les bienfaits du yoga viennent d’une pratique régulière !


Tu retrouveras ici très bientôt, ma plateforme de cours en ligne à la demande, crée dans l’intention de t’accompagner dans ta pratique de yoga à la maison afin que tu puisses récolter tous les bienfaits du yoga et transformer ta vie. 


Je te prépare : 




DES PROGRAMMES À THEME : 

LES BASES

Pour apprendre, comprendre et approfondir 

cours de yoga apprendre les bases

Une séries de cours pour acquérir ou reprendre clairement les bases de la pratique :

  • comment aborder la pratique
  • l’utilisation du matériel
  • la respiration
  • les bandhas … 
INSTALLER UNE PRATIQUE
comment installer facilement une partique de yoga à la maison

Série de vidéo conseils pour installer facilement et avec succès, étapes par étapes  ta pratique de yoga à la maison 

PREMIERS PAS 
apprendre les fondations du yoga

Après avoir revu les bases tu es prête à suivre tes premiers cours de yoga dans cette série qui t’amènera à explorer pas à pas les postures  & techniques fondamentales. 

DES PRATIQUES GUIDÉES : 

Pratique selon tes goûts et tes besoins 

MINI FLOW
séance de vinyasa flow yoga

Entre dans le flot avec ces pratiques de vinyasa courtes et de difficultés variées, pour aller plus souvent sur le tapis, ou bien si tu manques de temps.

MÉDITATION
séances de méditation guidée

Calmer, clarifier & libérer ton esprit; vas à l’exploration de toi-même avec ces méditations guidées

RELAXATION
séances de relaxation, détente, yin yoga

Yoga yin, pratiques de récupération et de relaxation, prends le temps de te détendre profondément grâce à ces pratiques douces. 

COURS EN DIRECT SUR ZOOM : 

Pratiquons ensemble en direct et retrouve ensuite ici les replays de toutes tes séances. 

CYCLE EN COURS  : « MÉDITATION EN MOUVEMENT »
méditation en mouvement cours de yoga en ligne

Ce cycle de 10 cours t’ amènera à méditer chaque semaine sur un thème particulier. Le rythme de pratique est tranquille, on prend le temps de respirer dans chaque posture pour laisser s’infuser le thème et être à l’écoute de ce qui émerge dans le corps, le souffle et l’esprit.